“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante” (Jon Kabat-Zinn).

L’approccio della Mindfulness si basa sulla meditazione: esso consiste nel proporre un livello di meditazione che sia adatto a contesti quotidiani e all’esperienza di vita di tutti i giorni.

Non è una tecnica di rilassamento o una modalità per entrare in qualche forma di trance. Allo stesso modo, non è un modo per garantirsi un facile benessere psicofisico.